皆さま、こんばんは
チェリーシェル石川です。
「ぐっすり眠れていますか？」
眠りが浅くなった、なかなか寝付けない
眠りの悩みを抱えている方が多くなっている気がします。
パソコンやスマホついつい遅くまで見てしまい
交感神経が優位に立って、夜になっても眠くならない、、、
通常は、夜になると副交感神経が優位になってリラックスし
自然に眠くなります。
体を温めて血のめぐりが良くなると睡眠の質もよくなり
ぐっすり眠ることができます。
ぬるめのお湯にゆっくり浸かるお風呂も効果的ですね。
私は、普段からなるべくお腹を冷やさないようにしています。
レンジでチンするホットパットをお腹にのせてくつろいだり
腰も冷やさないようにブランケットを腰に巻いたりしています。
昨日のブログでもお話しした
WINBACK温活で、お腹、腰、お尻をじっくり温めると
心地良く、皆さま眠りながら施術を受けられています。
施術中は、副交感神経が優位になるようにアロマの香りとともにリラックスしていただいています。
上質な眠りは、免疫力もアップしてくれますね
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